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圖、文／iBEAUTY 愛漂亮
市面上這麼多減肥法，你試過哪些方法覺得很有效呢？最近網路上不少人在嘗試酵素減肥，甚至連林依晨也曾使用過。酵素不但能夠減去你的肥肉，還能夠幫助排便，改善便秘的問題。如果本身正在節食減肥者，搭配酵素減肥的成效會更明顯kk 音標自然發音表 kk 音標符號表音標範本 kk音標符號表下載 英文kk音標表，但是到底如何利用酵素來瘦身呢？
人體缺乏酵素就會發胖
酵素其實又稱作為「酶」，能夠在人體內產生新陳代謝，如果缺少酵素，人體就會開始出現代謝的障礙，進而產生發胖的情形。補充人體所需的酵素，就能夠調整好身體的機能，讓身體維持正常的代謝，幫助消耗體內的脂肪，改善身形。
能幫助燃燒脂肪、改善疲勞、養顏美容
酵素能夠加速細胞的活動，能夠幫助燃燒囤積在體內的脂肪，並且加強人體的新陳代謝，不但能夠幫助減肥，對養顏美容也有很好的食療功效。除此之外，酵素也能夠幫助改善疲勞的情形，提升人體內的能量，並且能夠幫助人體排出多餘的廢物。
人體機能分為排泄、消化、吸收
首先你必須先了解酵素代謝的週期。基本上會將人體的機能分成排泄、消化、吸收三個階段。凌晨四點到中午的時間為排泄的時間，可以代謝掉體內的廢物。中午時間到晚上八點則是將食物養分送到人體內各器官英文自然發音法 phonics kk音標 自然發音 kk音標查詢單字 英文單字 kk 音標查詢的時間。晚上八點到凌晨四點就是新陳代謝最快速的時間。
水果中的酵素大王：鳳梨、奇異果、木瓜
最好也最方便的酵素減肥法，就是食用水果，很多水果內含酵素，像是鳳梨、奇異果、木瓜，算是水果中酵素含量最多的，所以在使用酵素減肥法時，建議早上可以先飲用一杯鮮果汁，中午則是較無限制，可按照自己的喜好做選擇。
酵素減肥法的飲用法則
如果晚餐在8點以前吃，建議在主食前可以先食用一些水果沙拉，之後再選擇正餐，但是如果晚餐必須在八點以後食用，則建議選擇較好消化的食物當作配菜，像是生魚片、沙拉，或者是富含酵素的泡菜與納豆。如果晚上10點過後才用餐，澱粉類則需要減半食用。
在進行酵素減肥法時，建議每天一定要在晚上十二點以前入睡，讓器官在正常的時間休息，對於代謝較有幫助。並且在早餐飲用酵素果汁時，以空腹為主，果汁一定要在現榨後馬上飲用完畢，避免酵素壞死或者是流失，喝下後的果汁則較無幫助。
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